負圧式ぎっくり腰

はじめてギックリ腰になりました

あ、犬がギックリ腰になったんじゃないですよ。自分がギックリ腰です。


寝違えたわけでもなさそうだし、なぜギックリ腰になったのかもわからず1週間が経過しました。
きのう、カラオケに行った時にふと思い出しました。原因は先週行ったカラオケにありました。


先週カラオケで、息を吸いながら高い声(音)を出す練習をしていたのですが
気合いを入れすぎて、腰の辺りのお肉がビキっと折れるような感覚があったのを思い出しました。
高い音を出そうと無理に喉を絞めてしまったんですね。

息を止めながら息を吸う動作をしてみてください。無理に吸おうとすると変な筋肉をつかいますよねアレ。
そんな感じです。


しばらく犬でも触りながら安静にしてます。